Nach Erhebungen der deutschen Krankenkassen, DAK , Barmer und des Forsa Instituts (zusammenfassende Info: Deutscher Bundestag, 1, 2020) sind die Schlafstörungen in der deutschen Gesamtpopulation im Jahr 2019 schon bei 35 Prozent angekommen. Neuere Messungen der TK nach der ersten Corona-Welle in 2020 ( TK – Wie gut schläft Deutschland? ) haben in manchen Bereichen eine neuerliche Ausweitung der Schlafstörungen in der Gruppe der Erwachsenen ausgemacht.
Wenn Sie nicht so erholsam schlafen können, wie Sie es sich wünschen, dann können wir zunächst die Gründe dafür finden und sie dann mit modernsten Techniken, wie einem Schlaf-EEG, überprüfen. Die objektivierten Daten werden nach wissenschaftlichen Kriterien gewichtet und mit Ihren subjektiven Eindrücken abgeglichen. Erst dann lohnt es sich, die sehr wirksamen Methoden zur Schlaf- und Traumverbesserung anzuwenden. Dazu gehören Elemente der Kognitiven Verhaltens-Therapie (KVT), meditative Entspannungsverfahren, aber auch die sehr wirksame therapeutische Hypnose. Doch auch neueste Erkenntnisse im Bereich der Gehirnwellen-Stimulation, oft in subliminale und binaurale Audioereignisse verpackt, oder die luzide Traumverarbeitung können dabei helfen. Ich stehe seit Jahrzehnten im Kontakt mit internationalen Experten verschiedenster Fachgebiete, sei es auf psychologischer, physiologisch-neurologischer oder auch alter und traditioneller Heilpraxis ( 0ral transmissions) . Erfolgversprechend ist der interdisziplinäre Ansatz zur Lösung der Schlafprobleme. Ich werde in Zukunft im Infoblog einige dieser neuen Techniken beleuchten und mit Quellenangaben weiterhelfen. „Ruhe – Stille – Weite“ Heilansätze sind mehr als nur „Kognitive Verhaltens-Therapie“. Die Zeit ist also reif für neue Herangehensweisen. Sind Sie auch dabei?